este exercício da tesoura (single leg stretch), que fortalece ESTES músculos abdominais e estica os flexores do quadril. Algumas dicas de moda para quem tem quadril largo incluem: evitar roupas muito justas na regiãeste do quadril, optar por peças usando cortes retos e fluidos, usar cores escuras nessa área para criar 1 efeito por emagrecimen